养生中医学科普知识
中医千年不传秘诀（人体阴虚、阳虚辨证口诀）
西医认为人体的酸、碱平衡时身体就健康。当人体的酸、碱失衡时就会产生各种疾病。西药药性大致分为酸性、碱性和中性。 而中医讲：万病不离阴阳，养身先分虚实。中医看病是以辨证人体的阴、阳是否平衡来对症治疗的。人体阳虚时以补阳的药为主， 阴虚时以补阴的药为主。中药的药性主要分补阴、补阳。性味有辛、甘、温、寒、苦之分。中药养生，一定要懂这些常识。
很多人养身无效，越养越虚，核心原因不知道自己是阴虚还是阳虚，更不知道哪些中药是补阴虚的，哪些中药是补阳虚的，哪些 中药是补气的，哪些中药是补血的等等。有好多人不懂中药的性味和所归的脏腑，把多种不同药性和药味的中药放在一起泡酒喝， 不仅起不到养生的好作用，反而起了一个伤害身体的坏作用。这是一种很愚蠢的作法。
这里给中老年朋友们介绍怎样辨别自己身体是阴虚还是阳虚的方法，能够精、准的吃适合自己体质的养生产品，以便达到健康长寿 的目的。短短几句话，涵盖：精神、饮食、寒热、二便、舌象、脉象。普通人一看就懂。
阴虚精神亢，阳虚总嗜睡；阴虚喜冷饮，阳虚喜热汤；阴虚怕内热，阳虚肠胃寒；
阴虚大便干，阳虚易溏胀；阴虚舌瘦红，阳虚舌淡胖；阴虚脉偏数，阳虚脉沉弱。
一、阴虚精神亢，阳虚总嗜睡： 阴虚的人：看着精力很旺，实则内耗严重。阴虚，就是身体津液、精血、水液不足。水少了，压不住火， 虚火上浮。白天脑子停不下来、爱思虑、容易亢奋，晚上睡不着、多梦、易醒、烦躁焦虑。明明身体很累，精神却异常兴奋。典型特征 外强内干，长期内耗。
阳虚的人：阳气不足，全身熄火。阳虚，就是身体火力、阳气、能量不够。整日昏沉、浑身乏力、懒得说话，坐着就困、躺着更想睡、 越睡越累。抵抗力差、懒得动、气血推动无力。典型特征：浑身没劲，懒洋洋、蔫哒哒。
二、阴虚喜冷饮，阳虚喜热汤：阴虚体质：体内燥热，总想贪凉。身体长期虚火灼烧，五脏缺水，总觉得口干舌燥，心里燥热，偏爱凉 水、冰水、冰镇水果。如果喝热水、吃热食反而烦燥上火。
阳虚体质：体内寒湿，只爱温热。身体常年寒气盘踞，阳气不足以温煦脏腑。一年四季手脚冰凉，习惯性喝热水、喝热汤、喝热茶。稍微 吃一点凉的、冰的、立刻不舒服。喜凉多为阴虚，喜热多为阳虚。
三、阴虚怕内热，阳虚肠胃寒：阳盛生外热，阳虚生外寒；阴盛生内寒，阴虚生内热。根据阴阳平衡的原理，阳盛则阴虚，阴盛则阳虚。 阴阳平衡则万病不生。
阴虚：怕的是“内火”，阴虚之火是虚火、内热。手心、脚心、心口发热（五心烦热），容易咽干、咽痛、口腔溃疡。容易潮热、盗汗、 半夜燥热，脸上易长痘、泛红、燥痒。阴虚的人不是外面热，是身体里面一直烧。
阳虚的人，核心问题在脾胃虚寒、中焦寒湿。肚子常年凉凉的，吹空调、吹冷风立刻腹胀腹痛。吃生冷必不舒服、拉肚子、胃寒反酸。 小腹冰凉、腰腿怕冷。阳虚的人最忌寒凉，最喜温通。
四、阴虚大便干，阳虚易溏胀。阴虚：肠道缺水，无水行舟。全身津液亏虚，肠道得不到滋润。大便干结、颗粒状、很硬，排便费力。
阳虚：脾虚湿重，运化无力，阳气不足，脾胃运化不动，湿气困体。便不成形、黏马桶。吃一点就胀、积食不消化。饭后腹胀、排气多。
五、阴虚舌瘦红，阳虚舌淡胖。舌为心之苗，五脏皆映于舌。看舌头，是中医最快、最准的辨证方式。阴虚的舌象是舌头偏瘦小、不饱 满，舌质偏红、偏深红。舌苔少、甚至无苔、舌面干裂。表示津液亏虚、虚火内生。
阳虚舌象是舌头胖大、肥厚。颜色淡白、没有血色。舌苔白厚、舌边有明显齿痕。表示的是阳气不足、寒湿堆积。
六、阴虚脉偏数，阳虚脉沉弱。阴虚脉象：偏数，意思是心跳偏快，虚火扰动气血。自测感受是脉博跳动偏快，容易心慌、心悸、心跳急躁。
阳虚脉象：沉弱。阳气无力推动气血运行。自测感受：脉博沉、慢、弱。按着才摸到，整体无力、虚弱。
以上这些口诀，不是随意编造的，是正统五千年中医文化的结晶。是多少中医药王总结出来的圣典精萃。今天将这个精典科学常识用网络 公布于世，就是响应我国中央政府发展中国大健康产业的正确决策，为推动大健康产业正确发展，正确引导中老年人合理食用中药材衍 生的养生健康产品。为提高我们中华民族的健康水平做一点微不足道地贡献。防止中老年人不懂阴阳，盲目进补、乱养生，越养越偏。只 有学懂辨别自身阴阳盛虚的常识，找准虚实，分清阴虚阳虚，养生才能对症，调理才能有效。最后祝中老年人科学养生，健康长寿！